WEEK 01 · RESET
这一周的任务不是练到筋疲力尽，而是重新找到动作、呼吸和恢复节奏。 每组保留约 3 次余力，系统根据你的真实表现决定下一次怎么练。
本周重点
完成一天后，进度会保存在当前浏览器。
YOUR WEEK
力量日之间至少隔一天。你可以从任意一天开始，但不要把三次力量训练连在一起。